Egyre több tudományos bizonyíték utal az étrend - különösen a magas glikémiás indexű étrend, valamint a tejtermékek - és az akne összefüggésére.

Egy friss irodalmi áttekintés az angolnyelvű Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című újságban erről számol be.

A kutatók már az 1800-as évek végétől összefüggést gyanítottak az étrend, különösen a csokoládé, a cukor, a zsír és a gyakori rendellenesség között, de az 1960-as évektől kezdett kutatások nem erősítették ezt meg. Az elmúlt 10 év vizsgálatai azonban – ha nem is erősítették meg az oki összefüggést – de az akne súlyosságával egyértelműen összefüggésbe hozzák a táplálkozást. A legerősebb összefüggést a magas glikémiás indexű* táplálék és az akne között találták, de vizsgálták a zsírok szerepét is. Evidenciáról nem beszélhetünk, mert hiányoznak a valódi kontrollált vizsgálatok, amiknek elvégzését a szerzők sürgetik.

Az akne a becslések szerint a lakosság 5-15 százalékát érinti, főként kamaszokat és fiatal felnőtteket. A nyugati életstílus mellett jellemző. A bőrbetegség befolyásolja az életminőséget, szociális visszahúzódottságot, szorongást és depressziót okozva, ami létfontosságúvá teszi az állapot kezelését.

Legjobb megoldás, ha megfigyeled, nálad mi a helyzet! Első körben megpróbálod kihagyni a csokoládét és az édességeket és megnézed van-e javulás. Ezzel amúgy is kedvezel az egészségednek, úgyhogy, ha az aknék nem is javulnak, de leszoksz a csokoládéról – már nyertél!

*Glikémiás index:
Egy táplálék vércukorszintet emelő hatását fejezi ki a szőlőcukorhoz képest, százalékban, tehát a glikémiás index 0 és 100 közötti szám lehet. Megkülönböztetünk alacsony (55 alatti), közepes (55-69 között) és magas (70-100 közötti) glikémiás indexű ételeket.
Részletes táblázatot találhatsz egy-egy adott táplálék glikémiás indexéről itt:
http://gi-tablazat.csaknem.hu