Azaz a naponkénti rendszer

Azt kérték, hogy bevezetésképpen írjak az alakformálásról, akár a lányok, akár a fiúk részére. Személy szerint nagyon fontosnak tartom a rendszeres testmozgást. Ahogy a mondás is tartja: „ép testben ép lélek”. De mindenekelőtt tisztáznunk kell magunkban, hogy mi a célunk, és milyen döntéseket kell meghoznunk, hogy elérjük várva várt alakunkat.

A fiatalok túlnyomó többsége szerint a bőséges reggeli, a meleg ebéd, a sok gyümölcs hozzátartozik a mindennapi étkezéshez, de táplálkozási szokásaik korántsem ideálisak. 

Legféltettebb titkunkat inkább bíznánk rá, mint a szerelmünkre, jó eséllyel a középiskolában ismertük meg, és leginkább Facebook messengeren beszélgetünk vele. Ő a legjobb barátunk. Egy korábbi "Igazán barátok?" felmérés eredményei.

Többet aludtak és ettek, sokkal kevesebbet mozogtak

Alvásunk mennyisége és minősége részben velünk született alkati sajátosság, de nem elhanyagolható mértékben tudatosan alakítható eleme is életmódunknak.

Az elmúlt hetek szomorú eseménye a Belgrádban történt iskolai lövöldözés. Bár többnyire az Egyesült Államokból hallunk ilyen esetekről, ha utánaolvasunk, meglepődünk, hogy Európa számos országában több alkalommal is előfordult már, hogy egy tanuló fegyverrel megölte vagy megsebesítette iskolatársait vagy az iskolában dolgozó felnőtteket.