Lelki egészségre vonatkozó hatások

A COVID-19 járvány bejósolhatatlan módon megzavarta a gyermekek és fiatalok mindennapi életét, ami vélhetően mentális zavarok pl. szorongás, depresszió, stressz-tünetek magasabb előfordulását eredményezte. A legfőbb nehézséget a társas izoláció (és nem a járvány maga) okozza, különösen a serdülőkorúak körében.

Fontos tanácsok fiataloknak:

Próbálj legalább 60 percet mozogni minden nap.

Kérj segítséget a tanulásban, ha nem boldogulsz online. pl. https://www.mozaweb.hu, www.skypsuli.hu

Próbálj ki mentális egészségvédő technikákat pl. relaxáció, mindfulness technikák: https://mindsetpszichologia.hu/relaxacios-gyakorlatok-avagy-mivel-csokkenthetem-szorongasomat-karanten-idejen

Beszélgess (online is) családtagjaiddal, barátaiddal.

Kérj segítséget szakembertől és beszélj a problémáidról, érzéseidről pl. Kék Vonal 116 111.

Törekedj az egészséges táplálkozásra.

Mondj nemet a szerfogyasztásra.

Próbáld tartani a normális napi ritmus és aludj elegendőt.