Ha sokat olvasol, vagy sokat nézed a monitort, akkor olvasd tovább.

A szemészektől én is csak nemrég hallottam a 20/20/20-as szabályt.

Vagyis:
20 percenként 20 másodpercig 20 lábnyi, vagyis 6 méter távolságra kel nézni!

Ezzel ellazulásra készteted a szemed, pihenhet a közelre-alkalmazkodás után. 

A szemlencsét rugalmas és rugalmatlan lencsefüggesztő rostok rögzítik a gyűrűként körülvevő sugártesthez. Ha a sugártestben körbefutó sugárizom elernyed (nyugalmi helyzet), akkor a függesztő rostok megfeszülnek, így a szemlencse laposabb, fókusztávolsága nagyobb lesz. Ez a távolra alkalmazkodás.

Próbáld ki és alkalmazd minden nap!