FEHÉRJEDÚS DIÉTÁK - Sorozatunk 18 éven felülieknek szól.

Hollywood diéta

Jellemzője:

1920-as évektől ismert. Kb.: 700 kcal/ nap energia bevitel. Napi 3-6 tojást, valamint sovány húst, halat, szóját engedélyez.

Veszélyei:
• A szervezet alapanyagcsere csökkenésével jár
• A túl sok fehérje húgysavszint emelkedést (vesekő, köszvény) eredményez
• Koleszterin terhelés

Túródiéta

Jellemzője:

Csak túró, gyümölcs és fűszerek fogyaszthatók. Alacsony energiatartalom és egyhangúság.

Veszélyei:
• Vashiány
• Alapanyagcsere csökkenés és fehérje terhelés.
• Vitaminhiányos állapot alakulhat ki (pl.: B6-, B12-,D-, E-, K-vitamin)

A Cooly-féle diéta („Edd magad soványra")

Jellemzése:
50E% fehérjefogyasztást engedélyez. A zsírt kiiktatja az étrendből. Napi 750 kcal fogyasztása a megengedett, ezért rövid távon eredményez fogyást, mert a csökkent energia felvételre a szervezet anyagcsere-csökkentéssel (lassulással) reagál.

Veszélyei:
• Vitaminhiányos étrend: vitaminpótlásra van szükség kb. 10 nap után
• A bőséges fehérjefogyasztás magas húgysavszintet, vesekárosodást eredményezhet

A félcsirke-diéta

Jellemzése:

Napi 40 dkg csirke, valamint zöldség és burgonya fogyasztását engedélyezi. Nagyon kis energiatartalom és egyhangúság jellemzi (comb: 528 kcal, 83,6g feh., mell: 440 kcal, 98,8 g feh.)

Veszélye:
• Nem biztosítja a napi vitamin és ásványi anyag (pl.: Ca) szükségletet

„Maradj fiatal és élj tovább”

Jellemzése:

Pszichológiai módszerek mellett, csukamájolajat, növényi olajat és sörélesztő fogyasztását javasolja reggelire. Energia bevitel: 1200 kcal/naponta, ennek 50 %-a fehérje

Veszélye:
• Ilyen mértékű fehérjebevitel mellett köszvényre hajlamosít

A fentiekben említett étrendek csupán töredékei annak a számtalan divatdiétának, melyek az utóbbi évtizedekben napvilágot láttak. Összességében, ha szeretnénk testsúlyt csökkenteni semmiképpen ne valamelyik divatdiéta előírásait, vagy valamely celeb gondos tanácsait megfogadva próbálkozzunk, hanem forduljunk szakemberhez, aki segítséget nyújt az egészséges fogyókúra javaslatainak megismeréséhez, illetve a gyakorlati megvalósításhoz, ezzel együtt egy egészségesebb táplálkozás kialakításához.

A szénhidrátdús diétákkal folytatjuk!