A féltékenység – általában (második rész)

A féltékenység az emberi kapcsolatok egyik tipikus jellemzője. Ha féltékeny vagy, akkor azt érezheted, hogy egy személy vagy helyzet egy számodra fontos dolgot pl. egy barátságot vagy egy kapcsolatot veszélyeztet. Általában akkor leszünk féltékenyek, ha valakivel versenyeznünk kell a figyelemért, az elismerésért. A féltékenység egyformán jellemző lehet fiúkra és lányokra, habár a lányok általában nyitottabbak és jobban ismerik az érzéseiket, ezért sokan úgy gondolják, hogy jobban jellemző rájuk a féltékenység - ami tehát nem feltétlenül igaz.

Az extrém mértékű féltékenység dühössé, gyanakvóvá, fenyegetőzővé tehet valakit. Teljesen tönkreteheti a kapcsolatot és depresszióhoz vezethet. Szóval fontos alaposan végiggondolni, hogy pontosan kire és miért haragszol. Ha azt hiszed, hogy egy közeli barátod vagy a partnered népszerűbb, ügyesebb, viccesebb vagy csinosabb, mint te, akkor könnyen megromolhat a viszonyotok. Még akkor is, ha évek óta jóban vagytok és már sok közös élményetek volt.

Féltékenység egy párkapcsolatban

Az teljesen természetes, hogy emberek félnek a visszautasítástól. Aki egy szerelmi kapcsolatban túlzottan féltékeny, arra jellemző lehet, hogy ….
• …..attól fél, hogy elveszíti a szerelmét.
• …..gyanút vagy haragot érez egy feltételezett becsapás, megcsalás miatt,
• …..nagyon alacsony az önértékelése vagy szomorú egy korábbi szakítás miatt,
• …..bizonytalan és magányos,
• ……bizalmatlan.
A féltékenység nem a szerelem mértékének meghatározója, nem igaz, ha valaki azt állítja: "azért vagyok féltékeny, mert nagyon szeretlek”. A túlzottan erős féltékenység erőszakhoz és a kapcsolat felbomlásához is vezethet. A partnerük állandó ellenőrzése, gyanúsítgatása, követése nem megfelelő módjai annak, hogy a szerelmünket megerősítsük.

Hogyan legyünk úrrá a féltékenység érzésén?

Íme néhány gondolat, tanács hogy ne emésszen fel a féltékenység!

1. Ne tegyél semmit az indulat hevében! A partnered valamiért téged választott és nem másokat, nem helyes tehát ráömleszteni a haragodat – főleg alaptalanul. Ha valóban mást szeret vagy vége a kapcsolatnak, akkor meg vannak a módjai a korrekt befejezésnek. (Olvasd el erről szóló cikkünket!)
2. Fogadd el, hogy nem lehetséges mindent és mindenkit ellenőrizni! Ne felejtsd el, hogy egy kapcsolat alapvetően arra való, hogy szeressétek egymást és biztonságot nyújtsatok egymásnak.
3. A féltékenységedet, bizonytalanságodat nagyon finoman fejezd ki! Egyszerűen csak higgadtan, a saját érzéseidről beszélve, akár önkritikával és nem a másikat vádolva beszélj erről a partnerednek.
4. Becsüld meg önmagadat! A féltékenység alapja sokszor az önbizalomhiány. Ha azt gondolod magadról, hogy nem vagy elég jó, akkor ezt a partnered is megérzi. Tudnod kell, hogy a szerelmed miért téged választott.
5. Gyógyítsd be a sebeidet! Lehet, hogy a korábbi kapcsolatodban sebeket szereztél vagy akár be is csaptak. Ennek ellenére tudatosítanod kell magadban, hogy ez egy másik kapcsolat, és akivel vagy, az már egy új partner. Ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot alakíts ki az új pároddal, fontos tisztáznod magadban a féltékenységed okát, kiváltóját.
6. Bízz a partneredben! Nincs is más választásod, ha boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolatot szeretnél. A partnered állandó ellenőrizgetése helyett, próbálj meg szeretetteljesen viszonyulni hozzá.
7. Bízz magadban! Higgy abban, hogy tudsz igazán szeretni és nem mindennek lesz rossz vége. Bár ez nem könnyű, de ha megbízol magadban, akkor az olyan nehéz helyzeteket is tudod majd kezelni, mint a szakítás vagy visszautasítás.