A testedzéseket rendszeresen végző egyén edzett lesz, azaz erős, szívós, ellenálló és nehézségeket leküzdő. A viharedzett jelző többnyire csak a lelki nehézségek legyőzőire használatos.

Az edzés általában három részből áll (mint az irodalmi művek is): bemelegítés, fő rész, levezetés.
Egyes edzéstípusoknál nem választható el élesen a három rész egymástól, de itt is érzékeltetni kell a fokozatos tempójú kezdést és a levezetést. Az előfordulhat, hogy egy könyv vagy egy újságcikk végét futja át először az olvasó, de levezetéssel nem kezdjük az edzést.

Arról olvashattok sorozatunk utolsó előtti részében, hogy melyik sportágat mikor kezdjük el.