Egy saját recept dietetikusunktól – próbáljátok ki!
Végy egy nagy pritamin paprikát vagy 2 db kápiát. (Az első képen a pritamint, a cikk végén lévőn pedig a kápiát láthatod. Minden nagyobb boltban vagy piacon kapsz.)
Szurkáld meg 5-6 helyen és tedd be 5 -6 percre a mikróba.
Miután kivetted, tedd bele egy nejlonzacskóba, várd meg míg kihűl.
Egy müzlis tálba nyomj ki 2 natúr tejszínes sajtot.
Amennyire sikerül, húzd le a paprika héját, tisztítsd meg magházától, magjaitól és tedd az edénybe.
Natúr kefirt vagy joghurtot vagy majonézt,... adj hozzá 1-3 evőkanállal
Turmixold össze egy botmixerrel.
| Tippek: Hidegen, vagy szobahőn kenheted kenyérre, pirítósra. Eheted héjában sült krumplival. Pesztó pótlónak jó 1-2 teáskanál hidegen sajtolt olajjal és reszelt sajttal tésztához, rizshez. Ha felhígítod (joghurttal, olívaolajjal,.....) salátaöntetnek is kiváló. Mártogathatsz bele sárgarépát, cukkínit, karfiol-virágokat, karalábét, puffasztott bulátát,.... Ízesítheted: fokhagymával, zöldfűszerekkel, fűszerporokkal... Zöld és/vagy sárga Pritaminnal is készítheted :-)) |
 |
A mediterrán étrend egyértelműen jótékony hatással van a szellemi és a fizikai egészségi állapotra - derült ki egy új tanulmányból.
Fél kilenc körül megéheztünk a sütik, alma és italok mellett is.
Házigazdánk bejelentette a szerinte legfinomabb fiús buli-kaját, amit percek alatt készített el.
Egyetértek vele, király volt, próbáljátok ki!
