Ha már kitört rajtad a betegség, akkor a mielőbbi gyógyuláshoz adunk tippeket, infokat.

1. Ha beteg vagy, maradj ágyban.

Azt hisszük, hogy gyógyszerekkel, sokszor csodaszernek kikiáltott szerekkel (lázcsillapítókkal, gyulladáscsökkentőkkel) mindent meg lehet oldani. A reklámban bekapják a tablettát és már mennek is, tovább élvezni az életet... Hát nem! Ezek a szerek nem gyógyítják az influenzát, legfeljebb a tüneteket enyhítik. Aki influenzás, annak a szervezete fogja legyőzni a kórokozókat, ezt az ágynyugalom és egyáltalán a nyugalom, a pihenés, segíti.

Hogy erre hány napot tudsz rászánni, hármat, vagy ötöt, azt az iskolai dolgok vagy a tüneteid súlyossága is befolyásolhatják, de gyorsabban túljutsz a betegségen, ha adsz magadnak néhány napot.

Amúgy ezzel a többieket is véded, vagyis velük is jót teszel.
2. Fölösleges antibiotikumot szedni egy vírusos betegségre, ezzel inkább még ártasz magadnak.
Kiirtod a saját garatflórádat és ezzel helyet csinálsz a fertőzőknek.
Más dolog, ha néhány napos javulás után egyszer csak újabb tünetek jelennek meg, vagy a tüneteid újra előjönnek, súlyosbodnak (például ismét belázasodsz, vagy erőteljesen köhögni kezdesz). Ilyenkor érdemes újra felkeresni az orvost, hogy eldönthesse szükség van-e valamilyen gyógyszerre, pl. antibiotikumra. erre akkor kerülhet sor, ha a legyengült szervezetedben a vírusok MELLETT a baktériumok is támadást indítottak.

3. Az influenza és más kora tavasszal jelentkező betegségek hagyományosan a C-vitamin hiányának számlájára íródtak, ezért sokan szednek ilyenkor nagy adagban C-vitamint. Ha nincs vesebetegséged, akkor ez nem baj, hiszen Szent-Györgyi is (valóban) ezt tette, de a téli vitaminhiány jelen tudásunk szerint főként a D-vitamin hiányát jelenti. Ennek a vitaminnak egyáltalán nem csak a csontrendszerrel kapcsolatos feladati vannak, hiányában nagyon sok betegség, a fertőzések, de még a rákos a betegségek is gyakoribbak. Erről lásd külön cikkünket!
Tehát: szedj napi 2000 NE D-vitamint, ennyi a hazai ajánlás, amit veszély nélkül bárki szedhet rendszeresen. Ha tudod, megméretheted a D-vitamin szintedet is, de nem érdemes erre várni. A gyógyulásodat gyorsíthatod, vagy nehezebben kapod el a fertőzéseket, ha a D-vitamin-szinted normális.
4. Köhögésnél, tüsszentésnél, orrfújásnál lehetőleg használj papírzsebkendőt, amelyet használat után elzárva tároljatok. A papírzsebkendő nem gyűjthető szelektíven, igazából veszélyes hulladék lenne, de jobb híján a háztartási szemétbe dobd! Moss gyakran kezet, mindenképpen használj külön törölközőt, kéztörlőt. (Ez egyébként is higiénikusabb.) A pihenésen kívül, figyelj a megfelelő folyadékpótlásra és magas láz, vagy rossz közérzet esetén, főleg éjszakára vegyél be láz- és fájdalomcsillapító gyógyszert. Önmagában a láz nem veszélyes egy pusztán influenzás, egészséges emberre, de mivel rossz közérzettel is társul, a magas – 38 feletti lázat - csillapítani szoktuk. Vannak olyan országok, ahol azt ajánlják az orvosok, hogy automatikusan ne csillapítsuk a lázat, mivel az a szervezet reakciója a fertőzésre, segítheti a kórokozók elpusztítását. Ezért automatikusan ne szedj hatóránként lázcsillapítót, várd meg, hogy érzed magad és mindig alkalmanként döntsd el, hogy szükséged van-e rá. Az éjszaka nyugodtabban telhet, ha nem vagy lázas, elalvás előtt érdemes bevenni valamit.

A lázcsillapításról sok hasznos cikket találhatsz, pl. ezt: http://www.webbeteg.hu/cikkek/fertozo_betegseg/9432/laz-es-lazcsillapitas