Ezt sokan érzik így, ilyenkor a tél vége felé mindenki kicsit elfáradt, sokan szomorúnak, levertnek tűnnek…. De mi is a depresszió? Egyenlő a rosszkedvvel? Vagy talán a kiégéssel? Egy érzés vagy egy betegség?

Biztos hallottad már azt a szót, hogy kiégés, de lehet, hogy a felnőttekkel kapcsolatban. Pedig a kiégés fiatalokra is jellemző lehet. Mivel sokban hasonlít a depresszióhoz vagy a lehangoltsághoz, sokszor szinonimaként használjuk ezeket a fogalmakat, pedig nem teljesen ugyanazt jelentik.

Alvásunk mennyisége és minősége részben velünk született alkati sajátosság, de nem elhanyagolható mértékben tudatosan alakítható eleme is életmódunknak.